Une idée de goûter sain et riche en plaisir 😍

January 22, 2018

 

11h00 et 16h00 ? L'heure où notre estomac crie famine... Au lieu de vous enfiler un Kinder Bueno, Bounty et tutti quanti... faites de votre goûter un moment sain, léger en calorie mais riche en plaisir. 

 

Le détail de votre goûter 

 

• 30g d’un mélange d’oléagineux, de type noix et amandes ou noix de cajou, non grillées et non salées


• 1 à 2 carrés de chocolat noir à minimum 70% de cacao OU 1 fruit de saison


 1 boisson antioxydante : 1 thé blanc ou vert, voire une infusion 

 

Selon l’envie : quelques baies de goji bio et si vous avez pratiqué une activité physique ou si un entraînement est programmé en soirée, 2 à 3 fruits secs (figues ou abricots par exemple). 

 

 

 

 

Sources : Santé et Nutrition   

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