Quels sont les bienfaits du Hatha yoga ?

July 16, 2018

 

Il est vrai qu'il est parfois difficile de s'y retrouver entre les différents types de yoga : yoga bikram, ashtanga, nidra, kipalu, kundalini, yin … On fait le point sur le type de yoga  le plus connu, le plus populaire et le plus pratiqué en France : le Hatha Yoga.

 

Combien sommes-nous à pratiquer le yoga ?

 

300 millions, c'est le nombre de yogis dans le monde... Impressionnant n'est-ce pas !  Il y a  2,5 millions de pratiquants en France. Le yoga a le vent en poupe ... une activité qui se multiplie en raison de l’accélération de nos modes de vie et l’augmentation du stress.

 

La signification du Hatha yoga 

 

Le  Hatha Yoga désigne en sanskrit l’union (Yoga) des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin. 

 

 

Des  bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel
 

Le Hatha yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel.

 

- Améliorer  la souplesse et à diminuer  les douleurs au niveau du dos

- S'affiner en douceur au fur et à mesure des séances

- Retrouver un endormissement et un  sommeil  de qualité

- Développer ses capacités respiratoires

- Travailler sur sa concentration ainsi qu'à mieux  gérer  son stress

 

Comment se déroule une séance de Hatha Yoga ? 

 

 

Une séance dure généralement entre 1 h et 1h30. Il y a plusieurs niveaux de débutant à avancé. Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas) plus ou moins compliquées.

 

La plupart du temps, la séance commence et surtout s’achève par une dizaine de minutes de détente et de relaxation, le plus souvent allongé, moment de transition avant de replonger dans son activité quotidienne.

 

Où  pratiquer le Hatha yoga à Lyon ? 

 

Le Hatha yoga est une pratique très répandue,  la plus part des  studios de yoga à Lyon  proposent  des cours de Hatha yoga. Vous pouvez retrouver tous les cours de Hatha yoga à Lyon   en découvrant le planning sur bewa-lyon.com .

 

 

 

Sources :  Doctissimo  -  Marie-Claire

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Recette Açaï Bowl "le classique"

May 21, 2019

1/8
Please reload

Recent Posts
Please reload

  • Instagram - Gris Cercle
  • Facebook - Grey Circle

T© 2019 bewa. Lyon - Tous droits réservés.    Mentions légales / CGU

 

Yoga en entreprise

Le bien-être pour les employés

Chèque cadeau

Offrir un moment détente  et bien-être 

Ils  parlent de nous

Articles presse, blog, radio, etc.