L'auto-massage : 4 bonnes raisons

July 17, 2018

Bien connu des sportifs et des kinés, facile à utiliser,  le rouleau de massage ou une simple balle de tennis décontractent les muscles et soulage de nombreuses tensions corporelles. On  les fait rouler sur les groupes musculaires de son choix en prenant appui contre le sol ou un mur.

 

ATELIER " Stretching et Auto-massage " DIMANCHE 22 JUILLET 

Lieu: Studio Multifaskool - 7 place des terreaux - 69001- Lyon 

Horaire : de 10h à 12h

Prix : 20 €

RÉSERVATION OBLIGATOIRE sur bewa-lyon dans la rubrique "Ateliers"

 

 

4 bonnes raisons d'essayer  l'auto-massage

 

• Il soulage les tensions musculaires

Il relâche et décontracte les muscles raidis par trop de sédentarité, des gestes répétitifs, ou après le sport, par exemple. En seulement quelques minutes par jour et par zone, les douleurs et les points de tensions sont détendus et soulagés.

 

• Il assouplit le corps

Plus on pratique l'auto-massage, plus les muscles, tendons et ligaments sont détendus. Les adhérences des tissus enveloppants les muscles et les articulations (les fascias) sont alors de moins en moins nombreuses : le corps devient plus souple, la qualité des tissus et l'amplitude articulaire sont peu à peu améliorées.

 

• Il favorise l'élimination des toxines de l'organisme

En améliorant la circulation lymphatique, l'auto-massage exerce une action drainante et permet d'éliminer les déchets accumulés dans les muscles, comme l'acide lactique et autres toxines. En prime, il est efficace contre les jambes lourdes. Il aiderait même à atténuer la peau d'orange et la cellulite!

 

• Il booste la récupération

En augmentant le flux sanguin, l'auto-massage ré-oxygène les tissus. 

Résultat :  une meilleure récupération après l'effort et une réduction significative des courbatures après une intense séance d'activité physique, de bricolage ou de jardinage.

 

ATELIER " Stretching et Auto-massage " DIMANCHE 22 JUILLET 

Lieu: Studio Multifaskool - 7 place des terreaux - 69001- Lyon 

Prix : 20 €

RÉSERVATION OBLIGATOIRE sur bewa-lyon dans la rubrique "Ateliers"

 

Sur bewa. retrouvez de manière régulière des ateliers dédiés au bien-être à Lyon ! 

 

 

 

 

Source :  Top Santé

 

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