Ateliers Yoga en Décembre

December 3, 2018

ATELIER  Atelier yoga des fondamentaux

 

Adresse 12 Rue d'Alsace - 69100 Villeurbanne

 

Date & Horaires Samedi 8 décembre 2018 de 9h00 à 12h00

 

Description

Chers amis avant les fêtes de Noël, nous vous proposons un atelier sur les Grands principes de Yoga. Un atelier riche pour apaiser en profondeur et revenir à soi. Rester relier à soi en cette période d'agitation de fin d'année est essentiel et permettra de se sentir plus stable et l'esprit plus clair.

 

 

Au travers de cet atelier, vous allez apprendre des techniques respiratoires (pranayamas), purificatrices (shatkarms), et méditatives de Yoga, suivi d'une pratique de Yin Yang Yoga. C'est une pratique à la fois composée de séquences fluides et énergétiques (Yang) et de postures douces et passives (Yin). Une pratique globale dans laquelle la recherche d'équilibre est le fil rouge. Cela mêle deux styles de Yoga opposés mais complémentaires : le Yin (le lunaire, le passif) et le Yang (le solaire, l'actif).

 

 

Cet atelier vous permettra d'enrichir votre expérience de cette pratique millénaire basée sur une connaissance de l'être humain dans sa globalité. 

 

À la fin de cet atelier, une séance de méditation de voyage intérieur accompagnée de musique amérindienne vous sera offerte !

 

Vous repartirez avec de précieux outils qui enrichiront votre vie au quotidien et vous aideront à avoir un esprit clair et un corps sain!

 

Prix

20€ par personne 

 

RÉSERVEZ SA PLACE

ATELIER  Explorer l'immobilité à travers les postures, le souffle, méditation et le yoga nidra

 

Adresse 116 rue Bugeaud 69006 Lyon

 

Date & Horaires Samedi 8 décembre 2018 / 14h00 - 17h30

 

Description

La recherche, le but final du hatha yoga traditionnel est l'immobilité du mental.

Pour atteindre cet état de calme, cet arrêt du flux des pensées, les moyens peuvent être différents suivant les personnes et les sensibilités. Au cours de cet atelier nous expérimenterons certains outils pour trouver ce qui fait le plus écho en chacun de nous pour goûter à cette sensation de silence, d'immobilité, de détente profonde.

Dans nos vies qui vont souvent à cent à l'heure, prenons le temps de ralentir pour goûter à la lenteur l'espace de quelques heures. L'accent sera mis sur la recherche d'intériorité, la reconnaissance d'un espace au cœur de soi qui demeure toujours immobile et silencieux quelles que soient les circonstances extérieures.

 

PROGRAMME DE L'ATELIER

  • Des postures en dynamique et en statique pour aller en douceur du mouvement vers l'immobilité.

  • Un travail sur la respiration où nous alternons pranayama et arrêts de souffle, moments de contrôle et temps de lâcher prise.

  • La pratique de la méditation est la forme la plus aboutie de cette recherche d'immobilité : nous explorerons cette voie avec des concentrations (dharana) adaptées en fonction des personnes présentes.

  • Le yoga nidra permet de faire un pas de plus vers l'immobilité. Dans l'immobilité du corps, nous essaierons d'observer la continuité ou l'arrêt des pensées.

Après l'atelier, Samantha , fondatrice et professeure de Dharma Yoga vous invite à rester échanger autour d'un thé et / ou d'un gâteau.

 

Prix

40€ par personne 

RÉSERVEZ SA PLACE

 

ATELIER Pratique hivernale

 

Date & Horaires Samedi 15 Décembre de 10h00 à 12h00 

 

Adresse Compagnie 1er Acte - 18 rue Jules Vallès - Charpennes

 

Description
Renforcer l’énergie vitale et revenir au calme

Mélange de Vinyasa et Yin Yoga

 

Le vrai challenge de l’hiver est d’apprendre à ralentir tout en augmentant notre énergie ! A l’honneur, les éléments du feu et de l’eau pour nous guider dans cette pratique.

 

La présentation théorique sera suivie d’une pratique vinyasa dynamique, yin yoga doux et relaxation profonde yoga nidra.

 

Prix 20€/personne

 

RÉSERVEZ SA PLACE

ATELIER  Total Relax : yoga réparateur à la bougie & yoga nidra

 

Adresse 2 rue du Palais de Justice, 69005 Lyon


Date & Horaires Samedi 15/12 de 15h à 17h

 

Description

Vous êtes stressé ? 
Vous ressentez des tensions dans votre corps ? 
Vous avez du mal à dormir et à vous reposer ? 

Prenez une pause et venez vous relaxer à la lumière de la bougie.

Cet atelier doux et apaisant mélange plusieurs techniques puissantes pour vous aider à relâcher le corps et le mental. 

Expérimentez un état de repos et de relaxation profond grâce à un mélange de yoga réparateur, de méditation et de yoga nidra. 

Nous activerons le système nerveux parasympathique, permettant la libération de blocages qui inhibent votre chemin vers la relaxation.


Qu’est-ce que le yoga réparateur ? 

Lors d’une séance de yoga réparateur, vous pratiquez des postures spécifiques à l’aide d’accessoires (briques, bolsters, couvertures), ce qui permet à la gravité et au temps de vous détendre totalement et de permettre à votre corps de s’ouvrir lentement. Les poses peuvent être tenues de 2 à 10 minutes.

Afin de vous aider à vous laisser aller, je vous assisterai dans chaque posture : un toucher léger, un massage délicat sur les parties de votre corps les plus tendues. 

Une huile essentielle calmante pour le système nerveux sera appliqué dans la nuque pour ceux qui le souhaitent. 

Qu’est-ce que le yoga nidra ? 

Le yoga nidra, ou sommeil yogique, est un état de conscience entre le rêve et le sommeil.
Une séance de yoga nidra vous permet de vous reposer comme après plusieurs heures de sommeil profond et réparateur. 


Vous êtes installé dans une posture de relaxation. Vous êtes guidé dans un voyage de sensations. Au cours de cette pratique, chacun travaille avec un sankalpa ou une intention personnelle. Nous prendrons le temps de comprendre et de créer une intention individuelle qui vous convient.

Comment se déroule l’atelier ? 

- Pranayama (exercices de respiration)
- Postures de yoga réparateur avec massage et huiles essentielles
- Méditation à la bougie
- Yoga nidra

Cet atelier est ouvert à tous, pratiquant de yoga ou débutant. 

8 places seulement !

 

Prix

25€ par personne 

 

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