Yin yoga : en forme pour cet automne

November 16, 2018

Le yin yoga est un type de yoga basé sur la relaxation et les étirements, qui permet de se reconnecter à soi et de se détendre, tout en stimulant les méridiens de nos organes vitaux. En automne, pratiquer le yin yoga permettrait de renforcer par exemple les poumons et le gros intestin, histoire d’éloigner les petits maux saisonniers comme la bronchite ou la gastro.

 

 

Un méridien pour chaque organe

Selon la médecine traditionnelle chinoise, nous avons douze méridiens liés aux organes, qui parcourent notre corps. Ils seraient en quelques sortes des canaux par lesquels circulerait l’énergie. Ce sont le long de ceux-ci que l’on retrouve d’ailleurs les fameux points d’acupuncture utilisés dans cette médecine traditionnelle ancestrale. « En stimulant tel ou tel méridien, nous pouvons agir sur l’organe auquel il se réfère. Mais ce méridien n’est pas forcément situé sur ou autour de l’organe en question », précise la spécialiste qui donne en exemple le méridien du poumon ou celui du gros intestin, qu’elle stimule en automne, et qui longent en fait le bras.

 

En fonction de la saison

Selon la professeure de yin yoga, en stimulant les organes via les méridiens, on leur permet d’accéder à plus d’énergie. Ce qui, par conséquent, ferait en sorte de les rendre plus résistants aux petits maux de la saison. Pour les poumons et le gros intestin, il faut donc stimuler les méridiens qui se trouvent dans les bras. Pour ce faire, des positions d’étirements sont proposées : « Lentement, nous prenons une position qui va permettre d’étirer les bras et nous restons dans chaque position environ trois minutes. Il ne faut pas que cela fasse mal, le but est de s’étirer tout en se détendant. »

 

En pratique

Le yin yoga serait sur le long terme une pratique qui permet de se détendre, de s’assouplir et d’accroître le flot d’énergie dans le corps. Le cours dure une heure, au cours de laquelle une petite dizaine de positions sont proposées. Certaines, comme celle qui consiste à poser son dos sur un boudin de mousse, écarter les bras et ouvrir les jambes en laissant tomber les genoux vers l’extérieur, sont particulièrement efficaces pour se détendre et pour « ouvrir » ses poumons. La respiration est d’ailleurs un des fils conducteurs du yin yoga. La professeure est là pour vous guider pas à pas !

 

Cours de Yin yoga à Lyon 

 

Lundi

10:00 - 11:00   Yoga doux - Place Guichard - Yoga Citta

 

Mardi 

12:30 - 13:30   Yin Yoga - Saxe - Ananas&Asanas

19:30 - 20:45   Yin Yoga - Foch - O Yoga

 

Mercredi 

10:30 - 11:45   Yin Yoga - Limonest Yoga Lodge 

12:30 - 13:45   Yin Yoga - Caluire Yoga Lodge 

12:30 - 13:30   Yin Yoga - Place Guichard - Yoga Citta

18:15 - 19:15   Yin Yoga - Place Guichard - Yoga Citta

 

Vendredi

09:00 - 10:15   Yin Yoga - Limonest Yoga Lodge

12:15 - 13:30   Yin Yoga - Caluire Yoga Lodge

 

Dimanche

18:00 - 19:00   Yoga réparateur - Saxe - Ananas&Asanas

20:00 - 21:00   Yoga Relax - Ampère/Victor Hugo - SMALL Yoga Pilates

 

Réservation et Info sur bewa-lyon.com

 

 

 

 

 

Source : Metro.be

 

 

 

 

 

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