Qu'est-ce-que le Yoga Asthanga ?

October 17, 2018

La pratique du Yoga Asthanga est souvent assimilée à une pratique intense et très stricte. On s'imagine que le rythme va être rapide et la réalisation de postures avancées ! Le yoga Asthanga fait-il "peur" ? La "peur" de l'inconnu, c'est pour cela qu'on vous propose un court article pour retenir l'essentiel et se lancer ! 

 

D'où vient le yoga Asthanga ?

 

Pattabhi Jois, est le fondateur de l’ashtanga. Lui-même élève du professeur et référence du yoga moderne   Krishnamacharya. En 1948, Pattabhi Jois a ouvert sa propre école à Mysore, en Inde. Cette école accueillera au fil des années des occidentaux désireux d'étudier à ses côtés et de découvrir ce style de yoga.

 

 

Les spécificités du yoga Asthanga

 

1/ L'Asthanga se compose de 6 séries de postures.

 

Qu'importe le niveau, lorsque l'on se rend à un cours de Yoga Asthanga, on commence par la 1ère série. Vous l'aurez compris, les séries suivantes deviennent de plus en plus difficiles et il faudra des mois même parfois des années pour atteindre les séries 3 et 4 ! Un beau challenge pour votre corps et votre esprit, au cours des séances, vous voyez votre pratique évoluée.

 

2/ Yoga dynamique

 

Chaque série est structurée de la même manière : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières et savasana.

 

3/ La respiration rythme la pratique

 

Le début d'un mouvement débute avec une inspiration et l’expiration le début d’un autre mouvement ( vous pouvez rester plusieurs respirations dans une même posture ). La respiration est sonore, ce qui permet de rester concentré.

 

 

Où faire du yoga Asthanga à Lyon ?

 

Ananas&Asanas

Lun. 18h15 - 19h15 | Réserver ce cours 

 

Yogilude ( Lyon 3 

Mer. 18h30 - 19h30 | Réserver ce cours

Jeu. 12h30-13h30 | Réserver ce cours

 

Yokaï ( Lyon 1

Mar. 09h15 - 10h30 | Réserver ce cours

Mar. 19h45 - 21h00 | Réserver ce cours

Jeu. 18h00 - 19h15  | Réserver ce cours

Ven. 09h15 - 10h30 | Réserver ce cours

 

Yoga Lodge Limonest 

Sam. 09h00 - 10h15 | Réserver ce cours 

Lun. 19h30 - 20h45 | Réserver ce cours 

 

Yoga Lodge Caluire

Mar. 10h45 - 12h00 | Réserver ce cours 

Lun. 19h30 - 20h45 | Réserver ce cours 

 

 

 

 

 

 

 

 

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