Pilates, la gym douce

January 17, 2019

Renforcement musculaire profond et amélioration de la posture du corps en douceur, voilà dans les grandes lignes les bienfaits du Pilates.

 

 

Le Pilates, c'est quoi ?

Des cours sans machine sur poids de corps et avec petit matériel. La méthode Pilates est une méthode de gym douce. Vous pratiquerez des assouplissements et du renforcement musculaire basé sur la posture et le renforcement des muscles profonds. Le Pilates aide à combattre les mauvaises postures du quotidien en ré-équilibrant le corps entre les muscles trop faibles et les muscles trop tendus.

 

 

C'est pour qui ? 

Pour tout le monde, de tout âge et avec une condition physique plus ou moins bonne. Croisé avec une autre discipline sportive plus cardio, cela peut vous rendre plus performant. Pratiqué une fois par semaine, le Pilates permet de se stabiliser, deux fois par semaine les résultats sont encore plus probants. En somme, sérénité et corps en tout point parfaits.

 

 

Où pratiquer à Lyon ?

 

Multifaskool | Pl. des Terreaux | Lyon 1

 

Danse et compagnie | Les pentes | Lyon 1

 

Espace Condé | Ampère /Victor Hugo | Lyon 2

 

SMALL Yoga Pilates | Ampère/Victor Hugo | Lyon 2

 

Yogilude | Préfecture/Part dieu | Lyon 3 

 

O Yoga | Foch | Lyon 6

 

Yoga Lodge Caluire | Caluire | Grand Lyon

 

 

VOIR LES COURS DE PILATES 

 

 

 

 

Source : Elle.fr

 

 

 

 

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