Quels sont les bienfaits du yoga prénatal ?

January 16, 2019

 

Le Yoga prénatal est un style de Yoga pratiqué pendant la grossesse d’une femme. Il permet d’accompagner ce moment si privilégié de la vie d’une femme.

 

Le Yoga prénatal est un Yoga complètement adapté aux besoins de la femme enceinte. Il se focalise sur une pratique en douceur, sans précipitation, avec une conscience approfondie.

 

Il va mettre l’accent sur la respiration, la détente et la relaxation pour vivre une grossesse harmonieuse et sereine et contribuer à préparer l’accouchement et l’arrivée du bébé.

 

 

Les bienfaits pour vous et le bébé

 

Pour vous

Le Yoga prénatal aide notamment à évacuer les tensions et à apaiser les petits maux de la grossesse, et notamment le mal de dos, les brûlures d’estomac, les problèmes de circulation sanguine, les troubles de la digestion, l’anxiété, la fatigue…Il contribue aussi à réguler le système hormonal de la femme enceinte.

 

 

Pour bébé

 

Des chercheurs de l’Université de Kansas City, aux Etats-Unis, ont en effet montré que l’exercice physique chez les femmes enceintes, à raison de 30 minutes trois fois par semaine, contribue à la bonne santé du cœur des bébés. Les effets seraient visibles jusqu’à un mois après leur naissance.Concrètement, les nouveau-nés présentent un rythme cardiaque moins élevé, signifiant que leur petit cœur est bien en forme.

 

Source : Congrès Experimental Biology

 

 

 

Où prendre des cours de yoga prénatal à Lyon?

 

 

Lyon 2

SMALL Yoga PilatesAmpère /Victor Hugo

 

Lyon 3

Yogilude | Préfecture/Part dieu

 

Lyon 6

O'Yoga | Foch

 

Lyon 7

Ananas&Asanas | Saxe

 

Lyon 8

Gotamyoga | Grange Blanche/Laennec

 

 

Découvrir le planning des cours sur bewa-lyon.com - sélectionnez " Pré/Postnatal 

 

 

Tarif

 

Grâce à bewa. Lyon, vous pouvez acheter un PASS de 4 ou 8 séances qui vous donnera accès à plus de 25 studios lyonnais dont ceux cités ci-dessus. Vous pourrez vous rendre dans le studio de votre choix et essayer les différents cours. 

 

 

 

Toutes les informations sur les pass c'est par ici : Infos.

 

 

 

 

 

 





 

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